Niestety niemniej jednak zmiany, które nastąpiły w naszym życiu mocno odbijają się na naszych organizmach. Głównie w tej chwili spora większość osób pracuje w biurach w pozycji siedzącej. Mało chodzimy, bo wszędzie jeździmy samochodem, do mieszkań jedziemy windą itd. Posiadamy coraz mniej ruchu, a przy okazji nie odżywiamy się zbyt dobrze. Stajemy się społeczeństwem coraz grubszym, niedużo się ruszamy, nie ćwiczymy i mamy kwestie z miażdżycą i zawałami serca, które są w tym momencie rezultatem tych działań. Na szczęście w teraźniejszych czasach wszyscy ludzie zaczęli bardziej reklamować zdrowy tryb życia i wszyscy zauważają jakie mają kłopoty. Niestety nie właściwie każdy preferuje w tym samym momencie zacząć biegać, chodzić na siłownię czy wypacać się na fitnessie. Nawet nie zawsze jest to wskazane. Warto jednakże pamiętać o popularnym w ostatnich latach nordic walkingu. Na początku dużo osób z tego się śmiało, że wszyscy chodzą z kijkami, a dzisiaj jest to bardzo popularne oraz dodatkowo chwalone przez wszystkich. Można powiedzieć, że jest to szybki marsz, który mogą uprawiać nawet starsze, czy otyłe mężczyźni i kobiety, a również takie które mają drobne kwestie z nogami. Dzięki kijkom nogi są mniej obciążane, a odpowiednie ruchy pozwalają spalać więcej kalorii niż w trakcie codziennego marszu. Dlatego zamiast siedzieć na kanapie przed telewizorem to musisz zakupić kije i zacząć się ruszać. Warto także zorientować się czy w naszym mieście nie są przeprowadzane regularne spotkania nordic walking.
Zobacz więcej: http://www.asport.pl/k/63/kije-nordic-walking/
0 komentarze:
Prześlij komentarz